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• 光做仰臥起坐要練出腹肌要多久？_百度知道

  2008/3/24 - 差不多半年的樣子，每天堅持練到極限，比如你一次性能做20個，那麼你一次以後休息六十秒，補充水分，再來二十，堅持三次以上，直到筋疲力盡。 第二天 ...

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• 練腹肌要多久? - Yahoo!奇摩知識+

  2012/10/3 - 要練出腹肌仰臥起坐是最基本且有效的方法但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉 另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹 ...

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• 中職／陽冠威轉戰三壘　還有很多要練

  義大犀牛陽冠威今年將轉戰三壘，犀牛已打完4場官辦熱身賽，他有3場先發守三壘，陽冠威表示，守三壘和蹲捕有很大不同，他仍在揣摩守三壘的感覺，還要練得更順暢些。

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