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• 肝不好，熬夜的定義是指睡眠不足還是指日夜作息不正常? - Yahoo ...

  2009/1/29 - 肝不好的人，以熬夜定論的話，請問熬夜是指睡眠不足?還是指日夜作息(例如一定要在晚上11或12點前就寢)不正常(但有睡眠充足)?。如果我都是睡 ...

  http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509012904816
• 睡眠- 維基百科，自由的百科全書 - 維基百科- Wikipedia

  關燈睡覺，因為生物鐘靠外界的光源判斷作息時間，不關燈會令生物鐘以為尚在白天. 3. 睡前不進食，以免入睡後器官仍然維持運作. 4. 睡前浸腳，溫度在40℃左右， ...

  http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%9D%A1%E7%9C%A0
• 研究：青少年睡眠低於六小時　恐有害身體健康

  今年9月，英國牛津大學、美國哈佛大學專門研究睡眠神經機制的人員綜合過去30年的研究成果，為這個主張再度提出科學背書。他們明白指出，長期睡眠不足會影響學習效果、身體健康，而學校現行的作息時間不利於學生的學習...

  http://www.ettoday.net/news/20161023/778126.htm
• 對於多數成人而言，入睡，好像是很簡單的事。其實睡眠 ... - 嬰兒與母親

  1.（×）「把嬰兒吵醒好可憐，應該讓他盡量睡。」 這個說法並不是完全正確的，仍應以配合家庭作息為主。即使嬰兒某一段睡眠的時間不夠充足，由於睡眠會有所謂的恆定 ...

  http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=5103A51F2FA8BC56
• 每週遲到2天...上班族自認「睡眠障礙」　卻被醫師打臉了

  ...了最後通牒，警告他再這樣下去就要把他炒魷魚。自認有睡眠障礙的小華於是到精神科就診，想尋求藥物治療，沒想到醫師診斷後，卻發現他根本沒病，僅為「星期一症候群」在作祟，在聽了醫師建議調整作息後，已大有改善。

  http://www.ettoday.net/news/20161003/786132.htm

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