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適量吃核桃可抗幅但熱量高- 膳食養生- 養生百科- udn健康醫藥
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中華民國肥胖研究學會:營養篇
食物名稱 數量 熱量(大卡) 食物名稱 數量 熱量(大卡) 肉鬆飯糰 1個 208 鮪魚飯糰 1個 222 火腿手捲 1個 297 鮪魚手捲 1個 337 火腿沙拉三明治 1個 210 千層鮪魚三明治 1個 320
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