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胸部鍛鍊方法︰內側胸肌 - 魔髮師MHair
2013/2/12 - 水平長凳啞鈴推舉。在最低點處使肌肉獲得充分伸展之後,我會以爆發式的速度將啞鈴往上推舉起來。爆發式運動可以更多地刺激快速收縮肌纖維, ...
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男性全身肌肉名稱、部位及鍛煉方法| 海同灣
2011/2/19 - 男性全身肌肉名稱、部位及鍛煉方法 ... 它的功能是使手臂舉到水平位置;手臂分別向前、中、後舉到一定方向的高度。可通過各種啞鈴和杠鈴推舉、臥 ...
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可以瘦腿的坐姿,告訴你什麼坐姿能瘦腿 - 美容打扮學習網
坐著也能瘦腿嗎?當然能,關鍵要看你的坐姿,有些坐姿的確能起到一定的效果。在這里,我們就來給大家介紹四種可以瘦腿的坐姿,告訴你什麼坐姿能瘦腿,你會 ...
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