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【保健】凱格爾運動訓練 (一) 大家一起談談有關『凱格爾運動』!! 凱格爾運動主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,以增強骨盆底肌肉的支 持功能,改善尿失禁與陰道鬆弛等問題。 凱格 ...
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滄海之一粟: 凱格爾運動 男女皆可做 - yam天空部落
(圖片文字說明)凱格爾運動: 收縮你的骨盆底肌3秒鐘,然後再 ... 應該從30歲起就開始堅持,不僅有利於短期的提高性能力,防治陽痿、早泄,也可以推遲因為年齡增長帶來的男性性功能障礙。對於防治尿失禁、痔瘡等疾病,也...
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