• 一星期健身訓練    相關網站列表ads by Yahoo!
• 一星期三天的訓練計畫.. 作者︰黃濬棋::Net Fitness Instructor 網路健身 ...

  2006/6/20 - 但是別忘了，在從事重量訓練之前應該有5∼10的暖身運動，以及在重量訓練的組與組之間作伸展的動作。 這個課表如下︰. 星期一. 胸部︰ ...

  http://www.training.idv.tw/nfi/news_show.php?news_id=20&ico=2&dock=24&ttu=6
• 手臂訓練的15個重點 - Take's BodyGYM鐵克健身中心

  肱二頭肌和三頭肌是較小的肌肉，訓練時很容易達到興奮點，如果過度訓練，則會適得其反。建議一星期練一次手臂，如果你是一個資深運動員，每塊肌肉可以練15組， ...

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• 2013 8星期訓練計劃總結- BLOG - 高級私人教練Jerry Liu - 健康:D ...

  2013/6/14 - 自我介紹: 一位健身、泰拳、健身球、拉力帶教練、FB page "高級私人教練Jerry Liu" 的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗。

  http://member.healthyd.com/space.php?uid=2699&do=blog&id=46920
• 怎樣正確騎乘飛輪車(一)？ 在家訓練與健身房課程的差別@ 健康達人 ...

  冬天到來，陰雨天氣加上低溫。在沒有自行車(腳踏車)騎的冬天，騎車的人漸漸把訓練重心轉到室內，也因此飛輪車現在越來越流行了。買一台飛輪車很容易，只要選擇 ...

  http://dotcomehealth.pixnet.net/blog/post/25974297-%E6%80%8E%E6%A8%A3%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E9%A8%8E%E4%B9%98%E9%A3%9B%E8%BC%AA%E8%BB%8A-(%E4%B8%80)%EF%BC%9F-%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%88%87%E5%81%A5%E8%BA%AB
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