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不去健身房,怎要練大胸肌? - 牛男網
胸大的男人是不是看著很Man,很性感?私下三兩閨密談論,肯定對于那種Man的, 性感的,身材好的男人頗有話題。現在的男人比女人都還注重自己的外表和身材,怎 ...
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光做仰臥起坐要練出腹肌要多久?_百度知道
2008/3/24 - 差不多半年的樣子,每天堅持練到極限,比如你一次性能做20個,那麼你一次以後休息六十秒,補充水分,再來二十,堅持三次以上,直到筋疲力盡。 第二天 ...
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練腹肌要多久? - Yahoo!奇摩知識+
2012/10/3 - 要練出腹肌仰臥起坐是最基本且有效的方法但是姿式要做正確不然練個腹肌傷了背部就不好囉 另外....仰臥起坐是讓你"有"腹肌但是要讓你"看得到"腹 ...
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